もうすぐ4ヶ月。生活のリズムをつけるコツを教えてください。

おなかも十分に満たされて、夜眠るリズムが出来ており、良い傾向にあると思われます。なるべく決まった時間に、朝はカーテンを開け明るさを感じさせ、夜は部屋を暗くして静かな環境を作るなど、メリハリをつけましょう。昼起きているときには散歩をしたり、一緒に遊んであげたりと毎日規則的に過ごすことで、自然にリズムがついてきます。4ヶ月くらいになると、昼・夜の区別がつきはじめ、睡眠のリズムや授乳のリズムが整ってきます。お子さんの調子を見ながら、無理のないように徐々に生活リズムを整えていきましょう。