2歳の女の子。早寝早起きの生活リズムをつくるにはどのようにしたらよいのでしょうか？

「早寝・早起き」の生活リズムをつくることは、発育期の子どもの心身の成長において、大変重要なことです。 まず、朝起きる時間を少しずつ早くしていきましょう。カーテンを開けて部屋の中を明るくしてから、声をかけて起こします。 また、昼間はたっぷり体を動かし、昼寝は夕方にならないようにしましょう。 夜は、一緒に布団に入って子守唄を歌ったり、絵本を読んだりしてから、電気を消して心地よく眠りに入る環境を作ってあげるとよいでしょう。お子さんとのス キンシップを楽しみながら、ゆったりとした気持ちで続けてみましょう。